活百歲,治百病要常笑,
是深層、認真、快樂的笑,不是皮笑,肉不笑
忘我、忘他、忘空間、忘身份地位的笑
笑讓細胞活化,笑忘掉煩惱,笑是自我內在的運氣與對話
笑是心靈瑜珈,一起來學習笑笑功
1. 方便的話,放首輕快的音樂,沒有也無妨,心中假設有音樂
2. 放鬆、放空心情、心靈
3. 有同伴為佳,可獨笑也可眾樂樂笑(準備毛巾防,眼淚、鼻涕)
4. 可邊笑邊,活動身體邊,優雅的動作
5. 可配合呼吸法,可吸氧及吐氣,內臟運動細胞活動
6. 注意!笑得太超過,可先暫停
7. 可一邊笑,一邊做手勢,有韻律感,效果會更好
8. 笑功有室內與室外
室內:以淺笑,不可妨害到他人作息安寧
室外:可到空曠場地或公園, 若獨自一人可面對一棵大樹大笑出聲
(大樹也有靈氣
9. 結束後可喝杯清淨的水,(可藉水排毒作用)
10. 結束笑笑功後,可輕拍身體各部分,再或坐或站,稍作冥想閉眼內觀
笑使大腦分泌腦內啡,讓人愉悅的物質
轉換情緒,產生快樂的泉源,甚至於生津(口中生液)放鬆,舒筋骨,解憂悶,增健康
笑功也是氣功之一更是心的法門
後記:本人想發起笑笑功,您願參加嗎? 免費
笑功練習地點:高雄中正文化中心,大樹下
時間:約早上十點
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